cara hidup sehat ala korea

cara hidup sehat ala korea

cara hidup sehat ala korea – Gaya hidup yang kamu jalani dapat mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh. Masyarakat Korea punya cara sendiri tuk menjaga kesehatan tubuh. Yuk, cari tahu cara sehat yang mereka lakukan.

cara hidup sehat ala korea
cara hidup sehat ala korea

Perbanyak Aktivitas Luar Ruangan
Setelah beraktivitas selama satu minggu penuh, ada baiknya tuk menggambil waktu istirahat di luar ruangan seperti berolahraga atau sekedar jalan-jalan di taman. Di Korea kegiatan luar ruangan seringkali dilakukan sebagai sarana pelepas stres. Ada banyak tempat yang menyediakan fasilitas tuk melakukan kegiatan di luar ruangan yang nyaman. Berkemah ialah salah satu kegiatan yang sering dilakukan tuk melepas stres di Korea.

Konsumsi Makanan Fermentasi
Masyarakat Korea hampir tak pernah melupakan kimchi dalam daftar makanan mereka. Makanan yang diberi predikat sebagai salah satu makanan tersehat di dunia oleh US Health Trade ini terbuat dari sayur-sayuran yang diberi sedikit bumbu dan difermentasi dalam beberapa waktu sehingga memiliki rasa yang asam. Masyarakat Korea banyak mengonsumsi sayuran dan menghindari makanan berminyak. Mereka juga menghindari makanan penutup yang manis tuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

Kaki yang Selalu Bergerak
Pemerintah Korea menyediakan fasilitas olahraga di taman serta menjaga kenyamanannya sehingga warga Korea dapat menikmati suasana saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Selain itu, orang usia lanjut di Korea biasanya suka melakukan kegiatan mendaki tuk rekreasi. Menggerakkan kaki bagi masyarakat Korea bukan sekadar olahraga namun rekreasi.

Leave a Reply