cara hidup sehat bebas kanker

cara hidup sehat bebas kanker

cara hidup sehat bebas kanker – Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Terlebih dalam penyakit kanker yang hingga kini peluang kesembuhannya masih rendah. Pencegahan kanker dapat dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat.

cara hidup sehat bebas kanker
cara hidup sehat bebas kanker

Gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko terkena kanker. Kanker cukup dipengaruhi gaya hidup, cuma sebagian kecil karna faktor genetik. Gaya hidup yang seperti apa? Pertama, jalankanlah pola makan sehat. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan karna dapat menangkal radikal bebas.

Selain itu, lanjut Aru, kurangi makanan yang dapat memicu karsinogenik, seperti daging merah yang dimasak terlalu lama atau sampai gosong, dan daging olahan seperti sosis.

Bukan berarti daging merah tak boleh, tapi jangan sering-sering. Setaknya dua kali saja seminggu. dapat diganti pilih daging lain, daging ayam atau ikan.

Kemudian, batasi konsumsi gula dan lemak karna dapat meningkatkan berat badan. Aru menjelaskan, kegemukan dapat memicu terjadinya kanker. Apalagi jika sudah sampai terkena diabetes. Hal ini berkaitan dengan tingginya kadar insulin pada orang kegemukan.

Insulinnya ada yang disebut jadi growth factor atau faktor pertumbuhan insulin yang ikut merangsang pertumbuhan sel kanker. Tak cukup dengan menerapkan pola makan sehat, tuk mencegah kegemukan sekaligus menurunkan risiko kanker juga cukup diperlukan olahraga teratur.

Kemudian, hindari merokok maupun terpapar asap rokok atau perokok pasif. Sebab, banyak zat dalam rokok yang bersifat karsinogenik. Ingat, kanker tak terbentuk secara instan. Jika gaya hidup sehat tak diterapkan sejak dini atau berlangsung dalam waktu lama, risiko kanker pun meningkat.

Dokter kanker anak, dr Anky Tri Rini KE, SpA-Onk menambahkan, gaya hidup sehat tuk menjauhi kanker dapat dilakukan orangtua kepada anaknya sejak masih bayi.

Misalnya, dengan memilih botol dot yang aman, yakni tak terbuat dari bahan polikarbonat. tuk bahan dot hindari yang terbuat dari bahan lateks, karna jika terkena panas bahan plastik tersebut dapat berubah jadi zat kimia yang tak ramah bagi tubuh.

Selain itu, hindari banyak konsumsi makanan berpengawet hingga menggunakan pewarna buatan. Jangan biasakan anak sering konsumsi junk food.

Leave a Reply