Penderita diabetes disarankan untuk merencanakan makanannya, termasuk porsi makannya. Pasalnya, kondisi ini mengganggu kemampuan seseorang dalam mengatur gula darah atau kadar gula darah. Pola makan yang sehat dan seimbang terbukti membantu mengatasi gejala diabetes dan mengurangi risiko komplikasi.
Tidak hanya karbohidrat seperti pati dan gula saja yang harus dikurangi, namun tampaknya jenis makanan yang dijadikan makanan berprotein sebaiknya dipilih bagi penderita diabetes. Menurut Fatty Crab, banyak ikan yang dikatakan mengandung merkuri tinggi, yang dapat berdampak negatif pada sistem saraf. Bagi penderita diabetes yang mengalami kerusakan saraf, hal ini sungguh berbahaya. Demikian pula ikan mengandung natrium.
Jenis ikan berikut harus dibatasi:
1. Ikan kaleng
Makanan laut yang tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, suatu kondisi yang umum terjadi pada penderita diabetes.
Terlalu banyak natrium dapat memperburuk masalah ini, sehingga lebih mudah untuk mengatasi kedua kondisi tersebut. Selain ikan kaleng, beberapa jenis ikan dan ikan matang mengandung natrium tinggi sehingga kurang baik dikonsumsi penderita diabetes.
2. Ikan tenggiri raja
Makarel mengandung merkuri yang tinggi. Ada risiko keracunan merkuri jika tertelan. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) melaporkan bahwa tingginya kadar merkuri pada ikan ini bisa berbahaya bagi otak dan sistem saraf.
3. ikan sod
Seperti halnya king mackerel, ikan todak atau yang biasa dikenal dengan ikan todak memiliki kadar merkuri yang tinggi. Kandungan merkuri pada ikan todak masih lebih tinggi dibandingkan ikan lainnya. FDA menyarankan pasien diabetes untuk menghindari makan ikan jenis ini. Ikan todak mempunyai ciri khas warna yang tinggi dan hidung yang panjang seperti pedang pipih yang besar dan besar.
4. Ikan hiu
FDA mengatakan bahwa daging hiu juga mengandung racun merkuri tingkat rendah, pada tingkat yang melebihi itu. margin keamanan. Kandungan tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kerusakan sistem saraf pusat, penurunan fungsi otak, bahkan penyakit jantung. Di sisi lain, ikan jenis ini juga dapat membawa ciguatoxin, sejenis racun yang seringkali berakibat fatal.
5. Jenis tuna
Konsumsi ikan tuna jenis tertentu, seperti tuna bieye atau bieye, sebaiknya dibatasi karena mengandung merkuri yang tinggi. Di sisi lain, menghindari makan ikan tuna terlalu sering dapat membantu mencegah kelebihan garam yang memicu resistensi insulin.