Ini 5 tips ampuh menunda ejakulasi yang bisa Anda coba bersama pasangan

Jakarta – Banyak pasangan yang ingin berhubungan seks dalam jangka waktu lama. Namun, beberapa pria mungkin mengalami masalah ejakulasi. Mereka mungkin cepat berejakulasi atau mungkin mengalami ejakulasi tertunda.

Coba deh 5 tips ampuh menunda ejakulasi yang kami bahas di artikel ini! Anda bisa melakukannya tanpa perlu menggunakan alat seperti kondom atau tongkat ajaib.

Cara efektif untuk menunda ejakulasi

Ada berbagai tips menunda ejakulasi agar seks bertahan lebih lama. Cara mencapainya adalah dengan mengontrol aktivitas tubuh dan pikiran. Ini adalah istilah 5 yang dikumpulkan di situs NHS dan Mayo Clinic:

1. Telinga yang Dengarkan

Ketika Anda berpikir Anda akan ejakulasi, untuk merawat sesuatu yang lain, seperti pekerjaan. Atau Anda bisa memulainya lagi seperti di musim panas.

Saat orgasme atau keinginan ejakulasi berhenti, lanjutkan hubungan seks.

2. Teknik pernafasan

   Teknik pernapasan juga bisa menunda ejakulasi. Caranya adalah dengan bernapas.

   Ini untuk sementara dapat menonaktifkan refleks ejakulasi. Refleks ejakulasi merupakan refleks otomatis tubuh saat terjadi ejakulasi.

3. Konteks
   
   Ketahui situasi yang membuat Anda mengendalikan atau situasi yang dapat Anda tangani.

   Hubungan dekat dengan keadaan yang kuat Anda dikendalikan karena kata -kata palsu akan dibuat lebih awal.

4. Memulai dan menghentikan perjalanan

   Kendalikan diri Anda saat berhubungan seks. Jika darah putih seperti hendak keluar, tangkap terlebih dahulu dengan menghentikan gerakannya. Sampai efeknya hilang, Anda bisa memulainya lagi.

5. Senam kegel
   
   Terakhir, ada latihan fisik yang dapat menguatkan otot dasar panggul, yaitu senam kegel. Ketika otot dasar panggul Anda kuat, Anda akan lebih mudah mengontrol refleks ejakulasi.

   Latihan ini bisa dilakukan sambil berenang. Saat Anda buang air kecil, usahakan untuk menghentikan buang air kecil dengan menegangkan otot-otot Anda lalu melepaskannya.
   Makanan pencegah ejakulasi dini

   Makanan diyakini dapat membantu tindakan di atas untuk menunda ejakulasi. Berikut beberapa makanan pencegah ejakulasi dini yang dimaksud oleh Kindly Health:

6. Pisang

   Pisang mengandung potasium dan bromelain yang dapat meningkatkan testosteron dan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, biji ini bekerja dengan baik melawan ejakulasi dini.

   Jumlah hormon yang tepat dapat menciptakan kehidupan seks yang sehat. Pisang meningkatkan libido, yang mengontrol libido. Kandungan glukosanya membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.

2. Bawang Putih

   Senyawa allicin pada bawang putih membuat darah beredar dengan baik di organ seksual. Bagi pria, sirkulasi darah yang baik akan membantu menjaga ereksi dan meningkatkan durasinya.

3. Pengacara

   Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang baik. Selain baik untuk diet, alpukat mengandung vitamin seperti B, C, K, serta protein dan serat yang membantu mengatur aliran darah dalam tubuh. Vitamin pada buah alpukat membantu memberikan nutrisi lengkap yang membuat tubuh tetap kuat. Metabolisme akan membantu melepaskan kelebihan testosteron.

4. Okra

   Kekurangan vitamin A, K dan zinc dapat menyebabkan masalah ejakulasi dini. Nutrisi tersebut bisa Anda peroleh dari okra. Resep ini akan membantu meningkatkan kesehatan seksual.

5. Semangka

   Semangka disebut juga Viagra alami karena mengandung fitonutrien bernama Citrulline yang meningkatkan libido. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah, yang membantu menjaga umur panjang.

   Inilah 5 tips ampuh menunda ejakulasi bagi pasangan yang ingin berhubungan seks lebih lama. Semoga beruntung!