Jakarta – Siapa yang akan sendirian akhir pekan ini? Tidak ada masalah sama sekali! Karena ternyata dalam bidang kesehatan, “me time” bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan lho.
Faktanya, banyak orang yang menganggap orang yang menghabiskan banyak waktu sendirian bisa jadi kesepian. Namun, penelitian menunjukkan, hanya waktu ini yang benar-benar bisa mengurangi stres kehidupan modern dan membuat seseorang lebih damai.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, peneliti meminta 178 orang untuk membuat jurnal selama tiga minggu, mencantumkan berapa jam yang mereka habiskan setiap hari sendirian tanpa bersosialisasi. . secara digital, seperti melalui media sosial atau email.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah ada “titik syarat”, yaitu jumlah jam per hari yang dapat menghasilkan darah yang baik.
Melalui penelitian ini, mereka menemukan bahwa semakin banyak seseorang menghabiskan waktu sendirian, maka semakin rendah tingkat stresnya.
Dalam studi tersebut, relawan penelitian ditanyai tiga pertanyaan tentang seberapa besar tekanan yang mereka rasakan untuk berperilaku dengan cara tertentu, seberapa bebas mereka untuk mandiri, dan seberapa emosional mereka dalam mengendalikan apa yang terjadi sepanjang hari.
Para peneliti menemukan bahwa subjek penelitian yang menghabiskan lebih banyak waktu sendirian menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan lebih baik.
Namun terlepas dari itu, penelitian ini juga tidak memungkiri bahwa waktu menyendiri itu tidak baik. Perasaan kesepian tidak akan baik jika seseorang tidak ingin sendiri.
“Sendirian itu sangat sepi, karena kamu adalah atasan bagi dirimu sendiri, tidak ada atasan yang menginginkan pekerjaan selesai, dan tidak ada perbincangan yang menjadikan baik dan menenangkan pikiran. Sama-sama,” ujar dosen senior di Universitas Membaca. Netta Weinstein, dilansir Daily Mail, Inggris, Sabtu (12/9/2023).
“Tentu saja bersosialisasi dengan orang lain sangat bermanfaat, tapi juga bisa berdampak buruk, jadi menyendiri untuk sementara waktu dapat membantu meningkatkan waktu sosial kita dan meningkatkan kesejahteraan kita,” tambah a-o.