Jakarta – Sosok Gisella Anastasia kerap menjadi perbincangan netizen karena memiliki tubuh yang bagus. Dia berbagi rutinitas latihan pribadinya melalui akun media sosialnya. Tentunya olahraga favoritnya adalah latihan fitnes, Pilates, dan lari.
“Oh, permainannya sudah tidak keluar lagi.
“Karena kalau tidak olahraga malah sesak. Jadi ambillah di pagi hari sebelum acara Anda.
Lantas, apa saja manfaat ketiga olahraga yang paling disukai Giselle ini? Seberapa efektifkah jenis olahraga ini dalam menjaga bentuk tubuh?
Tiga Olahraga Favorit dan Body Goal Rahasia Gisella Anastasia
- Berolahragadi gym
Menurut Mayo Clinic, pada dasarnya olahraga apa pun, termasuk pergi ke gym, dapat mencegah obesitas dan membantu menurunkan berat badan. Saat seseorang berolahraga, terjadilah proses pembakaran Ini semakin kuatJangan khawatir jika Anda tidak punya banyak waktu untuk rutin pergi ke gym. Olah raga dan fitnes bisa digantikan dengan olah raga di rumah! Yang penting tetap bergerak dan meluangkan waktu untuk berolahraga. Kuncinya adalah konsistensi!
- Pilates
Pilates merupakanolahraga yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, terutama sebagai cara untuk memulihkan penari dari cedera.Ia mengatakan Pilates memiliki banyak potensi manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan.Sebab, penari rentan mengalami cedera gerakan berulang. Namun siapa pun yang bukan penari berisiko mengalami cedera. Nah, Pilates dipercaya bisa memberikan manfaat bagi banyak orang, termasuk mereka yang tidak mengalami cedera.
- Jalankan
Faktanya,banyak ahli memandang olahraga sebagai “obat yang berbahaya”. Sebagai bentuk latihan kardio yang sederhana, lari adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.Karena membantu meningkatkan kebugaran aerobik, lari adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, lari juga efektif membakar kalori dan melatih tubuh manusia.Selain efek fisiknya, banyak orang percaya bahwa lari memiliki banyak efek menguntungkan bagi kondisi mental mereka. Pasalnya, lari dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan reflektif serta memberikan rasa kebebasan.