6 makanan berkalori tinggi yang bisa membuat diet Anda gagal total

Makanan berkalori tinggi, jika dimakan, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan merusak pola makan Anda. Menurut laman Medical Today, kalori adalah satuan energi yang bisa didapat dari makanan dan minuman. Tubuh membutuhkan kalori yang cukup untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan berkalori tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh, kalori tersebut akan disimpan sebagai lemak. Hal inilah yang menyebabkan berat badan bertambah dan membuat perut terlihat kembung. Makanan dengan kalori tinggi yang harus dihindari

Banyak program diet yang berfokus pada pembatasan asupan kalori harian untuk membantu proses penurunan berat badan. Salah satu solusinya adalah dengan mengurangi makanan berkalori tinggi.

Makanan macam apa ini? Ini adalah ulasan.

1. Roti putihRoti putih adalah salah satu makanan paling umum untuk sarapan. Roti tawar biasanya terbuat dari tepung terigu olahan.

   Tercantum dalam laman Medical News Today, tepung jenis ini kurang baik dikonsumsi saat makan karena tinggi karbohidrat dan kalori. Selain itu, tepung terigu olahan juga kekurangan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh saat makan.

2. EsCamilan lezat ini merupakan camilan berkalori tinggi yang sebaiknya dihindari saat sedang diet. Selain tinggi gula, es krim juga tinggi lemak sehingga bisa menghambat upaya penurunan berat badan.

3. Buah-buahan kering
   
   Buah kering merupakan buah yang telah diolah dengan cara dikeringkan, baik dengan mesin pengering maupun menggunakan sinar matahari. Meski terbuat dari buah segar, namun buah kering tidak bisa menggantikan manfaat buah asli.Selain memiliki lebih sedikit air, buah kering memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Selain itu, buah-buahan kering juga kaya akan fruktosa. Akibatnya, kalori pada buah kering lebih tinggi dibandingkan buah segar, meski dalam ukuran yang sama. Jadi, jangan terlalu banyak makan buah kering saat sedang makan.
4. PizzaPizza merupakan makanan berkalori tinggi yang sebaiknya dihindari sepenuhnya saat sedang diet. Pizza terbuat dari tepung terigu yang kemudian di atasnya diberi berbagai bahan seperti pepperoni, keju, mayonaise, saus, dll. Perpaduan bahan-bahan tersebut menjadikan pizza sebagai makanan yang sangat berkalori tinggi. Faktanya, satu potong pizza bisa mengandung antara 285 hingga 300 kalori. Jadi, sebisa mungkin hindari makan pizza saat Anda sedang makan.
5. Irisan kentangKeripik memiliki tampilan yang tipis, namun dibalik tampilannya, makanan favorit ini memiliki kandungan kalori yang tinggi. Cara memasak dengan menggoreng juga menghasilkan banyak lemak yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, keripik dan garam sering ditambahkan sebagai penyedap rasa. Akibatnya, makanan tersebut dapat dengan cepat merusak pola makan Anda dan membuat berat badan Anda bertambah.

6. CoklatBanyak jenis coklat yang banyak mengandung tambahan gula dan lemak. Oleh karena itu, makan terlalu banyak coklat dapat menyebabkan penambahan berat badan bahkan menyebabkan banyak penyakit jantung.

   Namun perlu diingat bahwa beberapa jenis coklat bisa membantu menurunkan berat badan. Misalnya, coklat hitam kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengekang rasa lapar. Namun dark chocolate juga mengandung gula dan lemak sehingga konsumsinya dibatasi.